PLÁTANO El plátano es un alimento rico en potasio, el cual nos ayuda a aliviar la contracción muscular y a evitar calambres. También es rico en magnesio que nos ayuda a reducir la fatiga. Tomar un plátano después de entrenar, nos ayudará a recuperarnos del desgaste físico y a prevenir lesiones y calambres. Dependiendo de […]
Archivos de Categoría: NUTRICIÓN
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May
May
Los hidratos de carbono son muy importantes para nuestro organismo, ya que gracias a ellos obtenemos la energía que necesitamos en el día a día. Los frutos secos y la fruta desecada son alimentos ricos en carbohidratos, son esenciales en una dieta equilibrada, aunque no todos ellos aportan la misma cantidad. Si quieres saber cuáles son los frutos secos y fruta desecada […]
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Mar
Mar
Consejos para comer esta Semana Santa, recordar lo que siempre os queremos enseñar en nuestras sesiones de Nutrición e intentad aplicarlo a estos días. Siempre podemos comer lo que nos apetezca pero luego hay que portarse bien al día siguiente. De todas formas os dejamos unos pequeños consejos…. Que pedir: -Ensaladas -Verduras a la plancha […]