PRIMERA PARTE Repetir circuito 3 veces (30 minutos). Calentamiento se realiza solo en la primera vuelta CALENTAMIENTO 5 rotaciones de tobillo (ambos lados) 5 flexiones de rodilla 5 rotaciones de cadera (ambos lados) 5 + 5 Rept. Circunducción hombros hacia delante (5 normales + 5 llegando al límite movimiento) 5 + 5 Rept. Circunducción hombros […]
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