PRIMERA PARTE
Repetir circuito 3 veces (30 minutos). Calentamiento se realiza solo en la primera vuelta
CALENTAMIENTO |
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5 rotaciones de tobillo (ambos lados) 5 flexiones de rodilla 5 rotaciones de cadera (ambos lados) |
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| 5 + 5 Rept. Circunducción hombros hacia delante (5 normales + 5 llegando al límite movimiento) | 5 + 5 Rept. Circunducción hombros hacia atrás (5 normales + 5 llegando límite movto) |
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| 5 + 5 Rept. Inclinar cabeza hacia derecha e izqda (5 normales + 5 llegando límite movto) | 5 + 5 Rept. Rotar cabeza hacia derecha e izqda (5 normales+5 llegando límite movto) |
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